Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie:
- ist eine problemorientierte Behandlung.
- hilft dabei, aktuelle Probleme zu erkennen und Lösungen dafür zu finden.
- hat das Ziel, das eigene Leben möglichst schnell wieder ohne therapeutische Hilfe bewältigen zu können.
- beschäftigt sich nicht vorrangig mit der Vergangenheit.
- beruht auf einer therapeutischen Beziehung auf Augenhöhe. Die Therapie wird gemeinsam gestaltet.
- erfordert viel Eigeninitiative. Eine erfolgreiche Therapie setzt voraus, dass man zwischen den Sitzungen weiter an den eigenen
Problemen arbeitet.
In einer KVT setzt man sich damit auseinander
- ob sich die eigenen Gedanken und Überzeugungen negativ auf das Wohlbefinden auswirken und
- ob bestimmte Verhaltensweisen zu Problemen beitragen.